Winterdip?

Wanneer de dagen korter worden en het zonnetje minder gaat schijnen merken veel mensen dat ons gelukshormoon ver te zoeken is. In medische termen noemen we dit ook wel een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). Een periode waarin we minder energie hebben en wat neerslachtiger kunnen zijn dan in de zomermaanden. Volgens de Chinese geneeskunde is de winter een belangrijke periode om naar binnen te keren, maar juist daglicht en beweging zijn essentieel om te zorgen voor dat beetje gelukshormoon. Hoe komt dat veel van ons zich zo voelen en wat kunnen we hieraan doen?

Even terug naar de zomermaanden: Kijk maar eens om je heen zodra de zon weer begint te schijnen, veel gelukkige mensen buiten. Zoals vele van jullie wel weten halen we onze vitamine D uit de UV(B) straling van de zon. Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gemoedstoestand, omdat vitamine D een belangrijke rol speelt in de aanmaak van ons gelukshormoon; Serotonine. Omdat je in de wintermaanden de zon nauwelijks schijnt in Nederland adviseer ik patiënten in mijn praktijk om in de periode van oktober t/m maart-april extra te focussen op voeding uit dierlijke producten (voor wat extra vitamine D3) en eventueel aan te vullen met supplementen (Vitamine D3 in combinatie met K2) om deze zo goed mogelijk door het lichaam te laten opnemen. Dit samen met wat ondersteuning uit acupunctuur en eventueel Moxa, een sterke combinatie om je goed de wintermaanden door te laten komen.

Vragen of tips over voeding, supplementen, acupunctuur of andere leefstijltips voor wintermaanden, ik hoor graag van je terug!